न्याय दिलाने के साथ खुद की सेहत का ध्यान रखे अधिवक्ता

फरीदाबाद। जिला न्यायालय फरीदाबाद में बुधवार को मेट्रो अस्पताल और डिस्ट्रिक बार एसोसिएशन फरीदाबाद की ओर से लायर्स प्रिविलेज कार्ड लॉन्च प्रोग्राम का आयोजन हुआ। कार्यक्रम के आयोजन के दौरान मेट्रो ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल के चेयरमैन डॉ. पुरुषोत्तम लाल, जिला एवं सत्र न्यायाधीश श्री वाईएस राठौर, मेट्रो अस्पताल की मुख्य प्रशासनिक अधिकारी सना तारीक, डिस्ट्रिक बार एसोसिएशन फरीदाबाद के अध्यक्ष राजेश बैंसला और डिस्ट्रिक बार एसोसिएशन फरीदाबाद के महासचिव ओम दत्त शर्मा मौजूद रहे। मेट्रो अस्पताल के चेयरमैन डॉ. पुरुषोत्तम लाल ने बताया कि वकीलों को सीजीएचएस की निर्धारित सरकारी दर से इलाज मिलेगा। अधिवक्ता का पेशा तनाव से भरा होता है। पूरे दिन कोर्ट में मामलों की सुनवाई और पैरवी के चलते अधिवक्ताओं का परेशान होना स्वाभाविक है। महिला वकीलों को तो दोहरी जिम्मेदारी (कार्यस्थल और घर) निभानी पड़ती है। इसलिए पेशे के तनाव को खुद पर हावी नहीं होने देना है। काम के साथ वर्कआउट भी जरूरी है। प्रतिदिन 45 मिनट वर्कआउट, सुबह की सैर अथवा योगा करना चाहिए। इससे ना सिर्फ आप फिजिकली फिट होंगे, बल्कि मेंटली भी स्ट्रांग रहेंगे। बहुत ज्यादा फोन या सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना भी मेंटल हेल्थ के लिए ठीक नहीं है। ऐसे में आप सोशल मीडिया और ऐसे लोगों से दूर रहे जो आपको नेगेटिविटी की ओर ले जाते हैं। सोशल मीडिया को छोड़कर आपको अपने परिवार या दोस्तों के साथ फेस टू फेस मिलकर समय बिताना चाहिए।स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक है। आधुनिक युग में खऱाब जीवनशैली के कारण हम अस्वस्थ रहने लगे हैं। इन सबके कारण हमें विभिन्न प्रकार की बीमारियां हो जाती हैं। खानपान का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। यदि हम तली भुनी चीज़ें, कोल्ड ड्रिंक तथा जंक फ़ूड इत्यादि का सेवन करते हैं तो ऐसे में हमारे शरीर में वसा बढऩे लगती है। ये चीजें हमें ना सिर्फ मोटा करती हैं बल्कि हमें कई बीमारियों की तरफ़ भी ले जाती हैं। इसलिए आहार में संतुलित मात्रा में प्रोटीन्स, विटामिन्स तथा अन्य मिनरल्स की मात्रा अवश्य शामिल करें। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए और रात को जल्दी सोना चाहिए। रात में जल्दी सोने से हमें सुबह जल्दी उठने में मदद मिलती है। यहाँ तक कि जल्दी सोने के बाद अगर हम सुबह जल्दी उठ भी जाते हैं तब भी हमारी नींद पूरी हो जाती है। स्वस्थ रहने के लिए समय के अनुसार काम करना चाहिए जैसे समय पर नाश्ता करना। सुबह सही समय पर नाश्ता करने की आदत डालनी चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त जल का सेवन करना चाहिए। प्रतिदिन व्यायाम करने से शरीर में ऊर्जा की एक प्रणाली बनी रहती है। इसी के साथ साथ यदि शरीर में एक्स्ट्रा फ़ैट या वसा मौजूद है तो वह भी ख़त्म हो जाता है।